KROSNO - Kurs wprowadzający do Chen Taichi (start 15 stycznia 2026)

Zaczyna się prosto i praktycznie: wolne, płynne ruchy, stałe ćwiczenia w grupie i porcja uważności, która zostaje z Tobą dłużej niż jeden wieczór. Kurs w Stacji Zdrowie to siedem spotkań, które mogą pomóc rozluźnić kark i plecy, poprawić równowagę i nauczyć prostych technik oddechu i koncentracji. Warto spróbować i sprawdzić, czy to sposób dla Ciebie.

15 stycznia (czwartek), godz. 19:00
Miejsce: Stacja Zdrowie Studio Fitness Krosno, Aleja Jana Pawła II 37, Krosno, Poland
Koniec kursu: 26 lutego (czwartek), godz. 19:00–20:30 — 7 zajęć
Cena: 210,00 zł (30 zł za jedno 1,5‑godzinne spotkanie)
Zapisy: przez formularz zgłoszeniowy organizatora; po zgłoszeniu organizator prześle dane do wpłaty na podany adres e‑mail.
Kontakt organizatora: Stacja Zdrowie Studio Fitness Krosno, tel. 728 082 962, e‑mail: chen.rzeszow@gmail.com

Program kursu wprowadzającego do Chen Taichi

Podczas kursu nauczysz się podstawowych zasad Chen Taijiquan w bezpiecznym tempie i przyjaznej atmosferze. Zajęcia obejmują:

• medytację stojącą (zhanzhuang) jako wprowadzenie do pracy z ciałem i oddechem ‍
• ćwiczenia rozwijania jedwabiu (chansigong) dla koordynacji i płynności ruchu
• najkrótszą formę 9‑ruchową — proste sekwencje do samodzielnej pracy

Ruchy wykonywane powoli i uważnie pomagają wyciszyć umysł, poprawić postawę i wzmocnić odporność organizmu. To połączenie treningu fizycznego i „mindfulness w ruchu” — przydatne przy redukcji stresu i poprawie koncentracji.

Dla kogo i czego można się spodziewać

Kurs przeznaczony jest dla osób bez doświadczenia — zajęcia prowadzone są tak, by każdy mógł ćwiczyć w bezpiecznym tempie. Przyda się tym, którzy chcą:

• zmniejszyć ból kręgosłupa i napięcia mięśniowe
• poprawić równowagę i sprawność bez ryzyka kontuzji
• nauczyć się prostych technik relaksacji i skupienia

Zajęcia odbywają się w niewielkiej grupie, po zakończeniu kursu będzie możliwość kontynuacji treningów. Ćwiczenia taichi to jednocześnie element tradycyjnej sztuki walki i skuteczna praktyka zdrowotna — szczególnie polecana dla osób szukających spokojnego, lecz efektywnego ruchu.

Link do wydarzenia na Facebooku