Kobiety uczą się samoobrony. W Wrocance znów było pełno chętnych

We Wrocance po raz drugi spotkały się kobiety, które nie przyszły na pokazowy trening, lecz po konkretne umiejętności. Atmosfera była skupiona, ale bez sztywności – chodziło o coś prostego i bardzo potrzebnego: o większe poczucie bezpieczeństwa na co dzień. Zainteresowanie ponownie okazało się duże, co pokazuje, że temat nie jest sezonową ciekawostką, lecz realną potrzebą.

• Zajęcia zaczęły się od podstaw, bo nie każda uczestniczka miała sportowe doświadczenie
• Instruktor stawiał na prostotę i szybkie reakcje
• Powiat stawia na cykl, który ma objąć więcej miejscowości

Zajęcia zaczęły się od podstaw, bo nie każda uczestniczka miała sportowe doświadczenie

Drugie szkolenie z cyklu „Przygotowana – czyli bezpieczna” odbyło się z inicjatywy wicestarosty Andrzeja Guzika. Organizatorzy od początku założyli, że zajęcia mają być dostępne także dla kobiet, które wcześniej nie trenowały żadnej sztuki walki ani nie miały kontaktu z samoobroną.

Właśnie dlatego program ułożono tak, by nie odstraszał poziomem trudności. Uczestniczki poznawały zasady poruszania się w sytuacjach zagrożenia, uczyły się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i ćwiczyły proste reakcje, które można zastosować bez specjalnego przygotowania. To ważne, bo w takich spotkaniach nie chodzi o sportowy pokaz siły, lecz o zachowanie spokoju i znalezienie chwili na bezpieczny ruch.

Instruktor stawiał na prostotę i szybkie reakcje

Zajęcia prowadził Marek Sawczuk, licencjonowany instruktor karate, trener klasy II karate i instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością samoobrona. Taki dobór prowadzącego nie był przypadkowy. Program miał łączyć doświadczenie sportowe z podejściem, które nie komplikuje przekazu, tylko porządkuje go krok po kroku.

Najwięcej uwagi poświęcono budowaniu świadomości zagrożeń, ocenie sytuacji i prostym technikom, które pomagają zyskać kilka cennych sekund. W tego typu warsztatach liczy się nie tylko ruch, ale też sposób myślenia: szybka ocena otoczenia, chłodna głowa i umiejętność reagowania bez zbędnej paniki. Dla wielu uczestniczek to właśnie ta część była najcenniejsza, bo przekłada się na codzienne sytuacje, nie na salę treningową.

Powiązany artykuł

Kobiety ćwiczyły proste techniki samoobrony – szkolenie stawia na pewność i świadomość

Powiat stawia na cykl, który ma objąć więcej miejscowości

Szkolenie wpisano w Plan Edukacji Zdrowotnej w Powiecie Krośnieńskim na lata 2025–2026 pod hasłem „Życie mam tylko jedno”. To właśnie z tego programu mają pochodzić kolejne spotkania, rozciągnięte na różne miejscowości powiatu. Taki kierunek sugeruje, że organizatorzy nie chcą zatrzymać się na jednym wydarzeniu, lecz stopniowo budować serię zajęć odpowiadających na konkretne potrzeby kobiet.

Zapowiedź następnych terminów jest ważna zwłaszcza dla tych, które nie zdążyły na szkolenie we Wrocance. Duże zainteresowanie pokazuje, że podobne warsztaty mają sens nie tylko jako ćwiczenie technik, ale też jako sposób na wzmocnienie pewności siebie. A to często pierwszy krok do tego, by w trudnej sytuacji zareagować szybciej i spokojniej.

na podstawie: Starostwo Powiatowe w Krośnie.