Warsztaty Jogi Kundalini „Kiedy Twoje Ciało Krzyczy” w Krośnie

Ciało potrafi długo milczeć, a potem zacząć mówić przez zmęczenie, napięcie, emocjonalny ciężar czy trudności z odpoczynkiem. Warsztaty Jogi Kundalini „Kiedy Twoje Ciało Krzyczy” mają być spokojną przestrzenią do wsłuchania się w te sygnały — bez oceniania, presji i porównywania się z innymi. Pierwsze spotkanie odbędzie się 4 sierpnia w Krośnie, a cały cykl obejmie cztery wtorkowe zajęcia. Warto dać sobie 90 minut uważności i łagodnej pracy z ciałem. ‍

Warsztaty Jogi Kundalini – data, miejsce i cena

• Data pierwszych zajęć: 4 sierpnia 2026 r. (wtorek), godz. 17:00–18:30
• Kolejne spotkania: 11, 18 i 25 sierpnia 2026 r., również o godz. 17:00
• Miejsce: Klub „Trenujemy Krosno”, Hala MOSiR, ul. Bursaki 29, 38-400 Krosno
• Czas trwania: 90 minut każde zajęcia
• Cena pojedynczych zajęć: 50 zł
• Cena całego cyklu: 160 zł za cztery spotkania

Płatność jest możliwa gotówką przed zajęciami lub przez BLIK na numer 509 156 940. Zapisy i informacje: 509 156 940, sylwiajurusik1@gmail.com oraz wiadomość prywatna do Sylwii Małgorzaty Jurusik. Liczba miejsc jest ograniczona, by zachować kameralny charakter spotkań.

Na czym polega cykl „Kiedy Twoje Ciało Krzyczy”?

To propozycja dla osób dorosłych, niezależnie od wieku, sylwetki, wagi czy poziomu sprawności. Nie trzeba być rozciągniętym ani mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. W Jodze Kundalini ważniejsze od efektownych pozycji są oddech, uważność, praca z energią i szacunek do własnych granic.

Każde spotkanie obejmuje:

• powitanie i dostrojenie z Adi Mantrą,
• łagodną rozgrzewkę,
• kriję dopasowaną do tematu zajęć,
• relaksację z wykorzystaniem misy tybetańskiej,
• medytację,
• zakończenie mantrą Sat Nam.

Program warsztatów

• 4 sierpnia – Budzenie wewnętrznej siły i ognia transformacji
  Praca ze splotem słonecznym, wzmacnianie poczucia sprawczości i kontaktu z własną energią.

• 11 sierpnia – Puszczenie walki i powrót do bazy
  Budowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele oraz wyciszanie wewnętrznego krytyka.

• 18 sierpnia – Odbudowa poczucia własnej wartości
  Praca nad zamianą wstydu w akceptację i dumę z tego, kim się jest, a także odzyskiwaniem własnego głosu.

• 25 sierpnia – Integracja i miłość do swojego domu ‍
  Łączenie energii splotu słonecznego z obszarem serca i przyjmowanie swojego ciała takim, jakie jest.

Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym, nierozpraszającym stroju — preferowane są jasne lub białe kolory. Ostatni lekki posiłek warto zjeść najpóźniej około dwóch godzin przed praktyką.

Prowadząca i ważne informacje

Warsztaty poprowadzi Sylwia Jurusik, znana w tradycji jogi jako Deg Ranpreet Kaur — certyfikowana nauczycielka Jogi Kundalini z międzynarodowym dyplomem KRI, czyli Kundalini Research Institute. Swoją osobistą praktykę rozpoczęła w 2019 roku. W zajęciach łączy doświadczenie własnej drogi z wiedzą o pracy z oddechem, energią i układem nerwowym.

Spotkania są przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich. W praktyce nie mogą uczestniczyć osoby będące pod wpływem alkoholu, narkotyków ani leków lub innych substancji zmieniających świadomość._

Link do wydarzenia na Facebooku