Dolne plecy a wsparcie: warsztat jogi

Ból i napięcie w dolnych plecach bywają dobrym pretekstem, by na chwilę zwolnić i uważniej wsłuchać się w swoje ciało. W Krośnie odbędzie się warsztat łączący jogę Iyengara, relaksację i refleksję nad emocjami oraz potrzebą wsparcia.

Dolne plecy a wsparcie — kiedy i gdzie?

Warsztat odbędzie się w sobotę 10 października 2026 roku, w godz. 10:15–12:45, w Krośnie.

Koszt udziału wynosi 135 zł przy wpłacie do końca września (zaliczka 35 zł) lub 170 zł od 1 października (zaliczka 70 zł). Liczba miejsc jest ograniczona ze względu na dostępność pomocy do ćwiczeń. Przed wpłatą należy potwierdzić, czy są jeszcze wolne miejsca. Zgłoszenia i informacje: Joanna Prorok, WhatsApp: 602 749 029, e-mail: joanna.prorok@interia.pl. Zaliczka podana jest do wpłaty na konto Joanny Prorok w Pekao S.A.

Joga Iyengara i uważność na ciało

Podczas spotkania uczestnicy będą rozluźniać, rozciągać i wzmacniać okolice lędźwi, a także poznawać proste sposoby pracy z napięciem i dyskomfortem. Część poświęcona emocjom pozwoli przyjrzeć się własnym odczuciom i przekonaniom, które mogą towarzyszyć codziennemu stresowi — bez zakładania, że mają one jedną przyczynę.

Warsztat obejmie również relaksację i wizualizację, które pomogą skupić uwagę na sygnałach płynących z ciała. Może zainteresować osoby odczuwające napięcie w dolnych plecach, przeciążone odpowiedzialnością lub mające trudność z proszeniem o pomoc i przyjmowaniem wsparcia.

Spotkanie poprowadzi Joanna Prorok, nauczycielka jogi metodą Iyengara z ponad 20-letnim doświadczeniem, od ponad 10 lat pracująca także z emocjonalnym podłożem chorób.

Link do wydarzenia na Facebooku