40 warsztatów i szkolenia dla pracujących. W Krośnie rusza program przeciw stresowi

„Jeszcze tylko ten telefon” – takich chwil w ciągu dnia potrafi uzbierać się bardzo dużo. Napięcie często staje się tłem codzienności, aż zaczyna odbierać sen, energię i koncentrację. W Krośnie ruszył program „Zahartowani na stres”, który łączy zajęcia dla uczniów, szkolenia dla osób pracujących i kampanię o zdrowiu psychicznym.

• Uczniowie poznają sposoby na stres przed egzaminami i w szkole
• Szkolenia pokażą, jak rozpoznać przeciążenie i stawiać granice
• Kampania ma dotrzeć także do osób poza warsztatami

Uczniowie poznają sposoby na stres przed egzaminami i w szkole

Za realizację zadania publicznego odpowiada Fundacja PRO-FIL. Program jest skierowany do mieszkańców Krosna w różnym wieku, ponieważ źródła przeciążenia zmieniają się wraz z życiową sytuacją. Dzieci i młodzież mierzą się między innymi z presją wyników, nadmiarem bodźców oraz trudnościami w relacjach. Dorośli często funkcjonują pod presją czasu, a seniorzy zmagają się z samotnością, zmianami życiowymi i niepewnością dotyczącą zdrowia.

W ramach projektu zaplanowano:

• 40 warsztatów dla dzieci i młodzieży ze szkół podstawowych i ponadpodstawowych,
• trzy szkolenia dotyczące radzenia sobie ze stresem dla osób pracujących,
• kampanię informacyjno-edukacyjną o profilaktyce zdrowia psychicznego.

Podczas warsztatów uczniowie będą rozpoznawać i nazywać emocje, ćwiczyć sposoby obniżania napięcia oraz pracować nad poczuciem własnej wartości i sprawczości. Zajęcia obejmą także stres szkolny, presję wyników, egzaminy i maturę.

Każde spotkanie zostanie uzupełnione konsultacją z wychowawcą, pedagogiem albo opiekunem grupy. Dzięki temu osoby pracujące na co dzień z uczniami otrzymają wskazówki, które mogą wykorzystać także po zakończeniu warsztatu. Dla szkół oznacza to możliwość dalszej rozmowy z młodzieżą o sygnałach przeciążenia, zamiast ograniczenia tematu do jednorazowych zajęć.

Więcej lokalnych informacji z Krosna jest na reporter.krosno.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na reporter.krosno.pl/wydarzenie.

Szkolenia pokażą, jak rozpoznać przeciążenie i stawiać granice

Oferta dla osób pracujących obejmuje trzy szkolenia. Uczestnicy poznają mechanizmy stresu oraz sposoby reagowania na napięcie, zanim zacznie ono wpływać na zdrowie, relacje i wykonywanie obowiązków.

Tematyka spotkań obejmie między innymi:

• rozpoznawanie własnych reakcji na stres,
• techniki relaksacyjne i oddechowe,
• zapobieganie wypaleniu zawodowemu,
• regenerację psychiczną,
• budowanie odporności psychicznej,
• komunikację i stawianie granic w relacjach zawodowych.

Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że przewlekły stres należy do poważnych wyzwań zdrowotnych. Długotrwałe napięcie może pogarszać sen, koncentrację i pamięć, a także wpływać na układ odpornościowy oraz sercowo-naczyniowy. Zwiększa również ryzyko zaburzeń lękowych i depresji.

„Zdrowie psychiczne jest dziś niezwykle ważnym wyzwaniem społecznym” – mówi Miranda Trojanowska, zastępca prezydenta miasta Krosna.

Ważnym elementem programu jest nauka rozpoznawania pierwszych sygnałów przeciążenia. Uczestnicy mają dowiedzieć się, jak regulować emocje, odpoczywać skuteczniej i wzmacniać odporność psychiczną. Te umiejętności można wykorzystać nie tylko w pracy lub szkole, lecz także w relacjach z bliskimi.

Kampania ma dotrzeć także do osób poza warsztatami

Nie wszyscy mieszkańcy wezmą udział w zajęciach, dlatego Fundacja PRO-FIL przygotuje również kampanię informacyjno-edukacyjną. Publikowane materiały będą dotyczyć rozpoznawania stresu i przeciążenia, sposobów obniżania napięcia, regeneracji oraz wspierania dzieci i młodzieży.

Przekaz zostanie skierowany do kilku grup:

• dzieci i młodzieży,
• rodziców,
• osób dorosłych aktywnych zawodowo,
• seniorów.

Marcin Moloń, prezes Fundacji PRO-FIL, zwraca uwagę, że powszechność stresu nie oznacza konieczności godzenia się z jego przewlekłą formą.

„Przecież każdy się stresuje” – to zdanie często słyszymy, ale nie oznacza ono, że przewlekły stres jest czymś, do czego powinniśmy się przyzwyczaić – mówi Marcin Moloń, prezes Fundacji PRO-FIL.

Zadanie jest realizowane od października do końca grudnia 2026 roku. Warsztaty dla uczniów odbywają się w szkołach na terenie Krosna, a informacje o terminach szkoleń dla osób pracujących będą przekazywane na bieżąco przez Fundację PRO-FIL. Program realizowany jest wspólnie z Miastem Krosno w ramach projektu „Nasze Krosno zielone, przedsiębiorcze i współzarządzane z mieszkańcami”, dofinansowanego z funduszy szwajcarskich oraz budżetu państwa.

na podstawie: Urząd Miasta Krosna.